Top 5 des aliments pour retrouver vos rondeurs !



Vous avez perdu quelques kilos après une maladie ou vous  avez perdu l’appétit à cause des soucis ? Et vous souhaitez donc retrouver votre forme sans prendre de médicaments ? Ne vous prenez plus la tête ! Voici des conseils pour y arriver.

1- Les boissons gazeuses

Si vous êtes adepte des sodas, sachez qu’ils vont certainement vous aider à retrouver votre corps de rêve. En plus du poids qu’ils vous font prendre,ils contiennent des acides gras qui sont considérés comme des antidépresseurs naturels, car ils permettent de réguler le taux de cholestérol, en aidant à vaincre la dépression.

2-Le pain blanc

Manger du pain accompagné d’un bon plat fait maison. Cela, devrait être le premier réflexe de quelqu’un qui veut revoir ses rondeurs. Sa richesse en glucides complexes offre l’énergie nécessaire aux muscles et au cerveau. De plus, le pain rééquilibre efficacement votre alimentation.

3- Fritures et pâtisseries

 Oui, on les aime tous mais on a souvent peur de les intégrer dans notre alimentation à cause des problèmes de santé. Cependant, ils sont des constituants indispensables pour notre corps et notre alimentation doit nécessairement en contenir. Ils sont entre autres : beurre, margarine, friture, crème fraîche, chips, pizzas, pâtisseries, etc.

 4- Viande rouge

Ce n’est une surprise pour personne, la viande, notamment la viande rouge, est source de protéine. Ses nombreuses déclinaisons en charcuterie- jambon, saucisse, saucisson, pâté …- sont à consommer pour le plein de protéines. On peut également trouver des protéines dans les aliments tels le poisson, les œufs et les produits laitiers.

5-Les légumes secs

Les légumes secs sont des aliments très nutritifs et économiques. Ils  nous apportent une grande quantité de protéines (végétales) saines, riches en fibres alimentaires, vitamines et en minéraux. Ayez dorénavant l’habitude de consommer des haricots, petits pois, soja et autres. Ces aliments très caloriques vous permettront de retrouver votre belle silhouette.

NB : Tout excès étant nuisible, il serait préférable de les consommer de façon modérée. Sans toutefois oublier de consulter un médecin pour avoir plus de précision sur ce régime alimentaire.

 

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